呼吸缺氧睡觉多梦易醒
2023-08-06 06:29:5939健康网
呼吸缺氧引起的睡眠障碍如伴随多梦易醒，可考虑采用睡眠管理训练、运动疗法、中药调理、针灸治疗、压力管理技巧等非药物治疗方法来改善症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医以排除其他潜在的睡眠障碍或呼吸系统疾病。
1.睡眠管理训练
通过建立规律的睡眠时间和睡前放松练习来改善睡眠质量。适用于因呼吸系统疾病导致的夜间频繁醒来影响睡眠的情况。
2.运动疗法
增加体力活动可以提高肺功能和身体耐力，减少睡眠中呼吸暂停的发生。适合于需要减轻体重、缓解呼吸困难的患者。
3.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散等，以补气固表、健脾益肾为主要原则。对于存在气血虚弱、脾胃不和等问题引起的失眠有效。需长期服用。
4.针灸治疗
针灸可调节自主神经系统功能紊乱，促进血液循环及氧气交换效率。针对存在焦虑、抑郁等心理因素引起失眠者效果显著。
5.压力管理技巧
运用认知重构、放松训练等手段帮助个体识别并控制情绪触发点。对因工作生活压力大而导致的失眠有积极作用。
建议定期监测血氧饱和度，以便及时发现低氧血症，并采取适当的氧疗措施。必要时，医生可能会开具安眠药如阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物辅助入睡，但必须遵医嘱使用。
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