得了抑郁症怎么找回快乐
2023-09-03 06:33:5139健康网
如果患者得了抑郁症，可以通过自我调节、与人交流、读书、正确认识自己的不足等方式来让自己回快乐，建议患者及时就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。
1、自我调节：抑郁症患者会出现持续的心情低落、兴趣丧失、不愿意做事、不愿与人交流等表现。建议患者及时进行自我调节，平时可以培养自己的兴趣爱好，也可以将心中的郁闷情绪通过其他兴趣爱好释放出来，还可以通过适当的运动、外出旅游等方式放松身心，缓解抑郁情绪;
2、与人交流：建议患者多与朋友、家人或朋友沟通，适当通过倾诉的方式来缓解内心的郁闷情绪，也可以将自己的消极情绪宣泄出来，从而缓解抑郁症的症状;
3、读书：可以在空闲时多读积极向上的书籍，阅读可以使自我超越旧思维的局限性，调整自我的判断力，有利于帮助患者改善由于抑郁症引起的精神缺乏、不愿与人交流等症状;
4、正确认识自己的不足：患者要对自己的不足给予正确的引导，不要盲目否定，也不要放任自我，可以通过正确的引导改变自卑、消极、悲观的看待问题，有利于改变不良情绪，缓解抑郁症的症状。
患者在得了抑郁症后要及时治疗，可在医生指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗，还可以配合心理治疗，如认知治疗、行为治疗等，能够促进病情恢复。
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