抑郁症失眠老人怎么办
2023-08-05 20:24:4539健康网
抑郁症失眠老人，可通过调节饮食、改善居住环境、心理疏导、物理治疗、药物治疗等方法改善。抑郁症是一种精神障碍疾病，有可能会因大脑神经递质分泌紊乱，从而导致失眠，建议可到正规医院的精神心理科进行治疗。
1、调节饮食：抑郁症失眠的老人在日常生活中可以适量吃坚果、蔬菜、水果等食物，有助于促进神经递质分泌，调节神经功能，辅助改善失眠症状。同时应注意避免吃辛辣刺激的食物，以免加重失眠;
2、改善居住环境：建议抑郁症失眠老人睡觉时应保持睡眠环境安静、舒适，避免光线过亮，并且应尽量避免噪声，有助于改善失眠症状;
3、心理疏导：抑郁症失眠的老人可以通过心理疏导的方式舒缓情绪，释放内心压力，使心情放松，有助于改善失眠;
4、物理治疗：抑郁症失眠的老人还可在医生的指导下通过按摩、推拿等物理方式治疗，有助于促进局部血液循环，辅助改善大脑神经功能，从而缓解失眠症状;
5、药物治疗：对于比较严重的失眠，一般难以入睡或者睡眠质量特别差，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、氯硝西泮片、盐酸氟西汀分散片等药物治疗，有助于改善失眠症状。
此外，在日常生活中，建议抑郁症失眠的老人适当进行运动锻炼，比如游泳、爬山、慢跑等，有助于缓解心理压力，还可在一定程度上增强自身体质。同时家人还应尽量给予老人关心与陪伴，并与其多沟通交流。
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