一直浅眠有动静就醒
2023-08-06 03:09:0939健康网
上述提及的心理因素可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响入睡深度，使得患者在睡眠中更容易被噪音或其他干扰唤醒。此类患者还可能出现入睡困难、多梦等症状，严重时甚至会影响日常生活和工作。建议患者及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式缓解症状。
如果患者存在贫血、甲状腺功能亢进等病理状况，也可能会导致一直浅眠有动静就醒的现象发生。因为这些疾病状态下，身体新陈代谢加快，导致植物神经系统紊乱，引起失眠或易醒的症状。
针对一直浅眠有动静就醒的情况，应避免睡前摄入咖啡因类食物或饮料，以减少刺激性物质的影响。同时，保持规律作息，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
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