抑郁症让我失去很多自信
2023-08-05 21:17:4039健康网
抑郁症是一种精神疾病，可能会让我失去很多自信心，但是轻度抑郁症患者通过及时、积极配合医生治疗，可以有较好的预后。如果抑郁症患者失去自信心，可以通过增加与人接触、增加运动、改善生活习惯等方式，在一定程度上帮助患者走出抑郁。
1、增加与人接触：建议患者多与朋友、家人进行沟通，在沟通过程中，可以将自身真实情况告知朋友，有利于增加自信心。同时在与朋友沟通时，可以选择读书、参加聚会等活动，有利于放松心情;
2、增加运动：抑郁症患者可以适当进行运动，运动可以帮助分泌多巴胺，也可以产生快乐的感觉，有助于增加自信心。但是在选择运动时，建议选择相对较柔和的运动，比如太极拳、慢跑等;
3、改善生活习惯：抑郁症患者需要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜、劳累，有利于放松心情。同时还应避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少外界对于自身的刺激，有利于提高自信心;
4、其他方式：抑郁症患者还可以通过学习、工作、旅游等方式放松自己，调节抑郁情绪。还可以与朋友、家人多进行沟通，将自身真实情况告知朋友，也可以通过旅游散心、看电影等方式，放松自己，获得快乐。
此外，如果抑郁症患者通过以上方式不能改善，还可以在医生指导下服用抗抑郁药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，有利于控制病情，从而缓解失去自信心的情况。
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