浅眠总是醒来怎么办
2023-08-06 01:24:0939健康网
浅眠总是醒来，需要根据导致该现象的原因进行治疗，可能与长期处于浅眠状态、环境因素、情绪因素、神经衰弱有关，建议及时在医生指导下进行针对性处理。
1、长期处于浅眠状态：如果人体长期处于浅眠状态，可能会导致睡眠质量变差，出现总是醒来的情况，可通过调整睡眠时间、改善睡眠环境进行缓解，同时注意调整个人情绪，避免过度焦虑和紧张，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片等药物改善睡眠状态;
2、环境因素：如果入睡时的环境过于嘈杂，可能会刺激大脑皮层导致其过度兴奋，出现浅眠总是醒来的现象，建议人们睡觉时选择安静、黑暗的环境，避免受到噪音刺激，可改善该现象;
3、情绪因素：如果人们近期工作或生活压力较大，容易导致情绪紧张、焦虑，导致浅眠总是醒来，可通过听音乐、适当运动、与亲友多沟通交流等方式缓解焦虑、紧张的情绪，也可及时到医院心理科就诊，通过心理疏导调节情绪，也可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物缓解症状;
4、神经衰弱：由于长期压力较大、精神紧张等因素导致神经衰弱，其可导致大脑皮质抑制过程中出现弱化现象，出现睡眠障碍、兴奋、易疲劳等现象，导致浅眠总是醒来，可遵医嘱使用氢溴酸西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等药物缓解。
如果出现浅眠总是醒来的情况，建议及时去医院内科就诊，通过脑电图、血常规等相关检查明确病情，积极配合医生治疗。
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