育儿每日问答：孕晚期怎样睡觉才不会伤到宝宝？
2020-11-10 15:12:4339健康网
怀孕5个月后，孕妇的肚子越来越大，如果睡姿不好，不仅会令孕妇睡眠不适，而且还会影响胎盘血流，致使胚胎营养供应受阻而影响胚胎发育。那么，孕妇到了孕晚期，该用哪种姿势睡觉呢？
一般来说，睡觉的姿势有四种，分别是趴着睡、仰着睡、右侧睡、左侧睡。
首先，孕妇到了中后期，趴着睡肯定是不行的。孕妇趴着睡时，全身的重量都压迫在肚子上，胎盘的血流量就会受到影响，容易导致宝宝缺氧。平时在办公室午睡时，也不建议孕妇趴在桌子上睡，最好选择有靠背的椅子，靠在椅子上睡觉。
其次，处于孕晚期的妇女仰着睡也不行，因为仰着睡容易使腹主动脉遭受子宫压迫，进而影响胎盘供血，不仅易令宝宝产生缺氧的症状，诱发宫内窘迫、宫内发育迟缓等后果，而且仰着睡对孕妇而言也是一种致病隐患，比如仰着睡可令孕妇肾脏血流减慢，影响新陈代谢，从而引起血压升高、蛋白尿、下肢水肿等。
既然趴着睡和仰着睡都不行，那侧着睡总可以了吗？其实，孕晚期的妇女右侧睡也不太好，虽说右侧卧相对仰卧的害处要小一些，但是经常右侧睡会加重子宫的右旋程度，并影响胎儿的血液供应。
而孕妇晚期最佳的睡眠姿势就是左侧睡了，这主要是因为人体的心脏在左边，左侧睡有利于心血管的流通，并且也有助于子宫转到正常的位置，避免子宫对盆腔的压迫，纠正胎儿的位置，对孕妇进行顺产也带有一定的好处。不过，孕妈妈们在睡觉时也不一定非要保证自己左侧睡的状态，如果觉得不适，适当翻一下身也是可以的。
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