鱼肝油是日常生活中比较常见的一种保健食品，它可以帮助人体补充维生素a和维生素d，目前，婴幼儿对鱼肝油的食用量比较大，尤其是像早产儿，母乳分泌量不足的婴幼儿，需要食用母乳或辅食之外再添加补充鱼肝油。第1次当宝妈的家长并不是很明白，鱼肝油什么时候开始吃最合适。
平时我们可以从日光照射或食物中获取维生素d和维生素a这一类物质，但是婴幼儿还不能过度照射阳光，不具备这样的条件，因此需要通过补充鱼肝油获取这些营养成分，才能帮助宝宝健康发育，避免宝宝因为缺乏维生素，出现异常情况。至于鱼肝油什么时候开始吃，通常建议新生儿童，出生两周后开始使用鱼肝油，直到两周岁方可停止，也有个别安全，在两周岁以后需要继续补充，那么建议在医生的指导下确认是否需要，再继续补充一年。
鱼肝油的作用非常大，它能预防宝宝出现佝楼病，食用后能帮助宝宝增强抵抗力。市面上有很多种鱼肝油因此在选择的时候要考虑个人的经济情况，也可以听从医生的建议，补充哪一种？虽说鱼肝油的作用很大，也不能出现摄入量过多的问题，每天补充一粒即可，若母乳分泌量比较好，给宝宝补充鱼肝油的时间也可以适量推迟。
当宝宝出现不吃奶或是皮肤有暗黄，肤色不均等问题时，有可能是由于缺乏维生素或钙等成分，需要利用鱼肝油补充缓解。家长可适当让宝宝晒太阳，接受紫外线的照射能帮助宝宝合成维生素d，那么就可以减少鱼肝油的摄入量。
关于鱼肝油什么时候开始吃，要根据宝宝的身体情况具体安排，一般在宝宝15天左右就可以添加鱼肝油，在吃完奶后，在来一点鱼肝油，然后带宝宝晒晒太阳，这样能有助于促进鱼肝油吸收达到补充效果。
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