世界卫生组织：孩子未满3岁，食物不能加糖！
2019-08-22 10:24:0439健康网
2、肥胖
糖可为人体提供热能，但人体对糖的吸收是有限的。当人过度吃糖后，无法吸收的糖就会转化为糖原储存在身体中，如果糖原储存得特别多，达到一定的极限后就会转化为脂肪。我们常说的发胖，就是脂肪堆积过多引起的。
3、影响口味与发育
如果太早让孩子吃糖，会令孩子依赖甜食，易引起孩子挑食的现象，从而导致孩子营养摄入不均衡，对孩子的成长发育造成危害。此外，孩子吃糖太多会干扰身体的饥饿激素与瘦素，令其在饥饿状态产生饱腹感，在饱腹状态出现饥饿感，扰乱身体机能，导致孩子食欲不佳，引起营养素缺乏，影响儿童骨骼发育。
据世界卫生组织调查发现，过多吃糖还与心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等疾病相关，危害较大！因此，对于儿童过量吃糖、过早吃糖的事，家长应当重视！在孩子的日常饮食中，尽量不要让孩子过多摄入含糖量大的食物，如碳酸饮料、果汁、面包、蛋糕、饼干等，都是不宜多吃的。如果孩子想吃糖，可以用无糖食物来代替。
另外，由于世界卫生组织在成人和儿童游离糖摄入指南中建议，糖摄入量应控制在总能量的10%以下，最好是能够进一步控制在总能量的5%以下，因此，家长在购买婴儿食品时，一定要注意看清食品标签，仔细阅读食品的成分与营养含量，尽量让孩子少摄入游离糖。
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