为什么备孕期要补叶酸？备孕补叶酸吃什么好？
2017-08-14 01:40:4239健康网
备孕补叶酸吃什么好？6种水果可补叶酸
备孕补充叶酸，除了吃叶酸片，还可多吃富含叶酸的水果。
富含叶酸的水果1.西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
富含叶酸的水果2.樱桃
樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
富含叶酸的水果3.桃子
桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
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