女性剖腹产后 如何温和的除腹部多余赘肉？
2017-07-14 00:49:4939健康网
二、减少剖腹产后腹部的练习
1、每天步行
步行是剖腹产后开始建立运动习惯的好练习。在平坦的地面行走，不仅低冲击，还会燃烧热量，增加你的新陈代谢。你可以从每天步行500公尺开始。
2、游泳
这是另一个低冲击的运动，可以帮助腹部平坦。游泳锻炼对剖腹产的女性是安全的，而且对关节是温和的。游泳也会增强肌肉，以及心血管耐力。
3、向前弯曲练习
向前弯曲是一个非常简单的肚子锻炼，一整天随时可以进行。这是一个站立运动，可以使你的腹部肌肉更强壮。站立双脚稍微打开，身体往前弯，并保持双腿直立。
4、进行拱桥运动
这个运动可以调整你的肚子却又不施加任何的压力在伤口上。躺在地上，双脚弯曲脚掌贴地。双手放在身侧，手掌贴地，然后再撑起屁股离开地面10秒钟。
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