学龄前儿童喝太多果汁易腹泻
2015-06-05 00:15:5739健康网
夏天到来，家长不愿意让孩子喝外面形形色色的饮料的话，可以让孩子喝一些鲜榨的果汁。但是要注意别弄巧成拙，学龄前儿童喝太多果汁能导致腹泻。
“是的，太多的果汁能导致腹泻。这是因为许多果汁含有山梨醇。山梨醇含量过剩的话，身体就会试图通过拉水来稀释，这就是西梅汁能够防止便秘的原因。另外，苹果、梨、桃子和樱桃汁的山梨糖醇也相当高。”营养专家Frank Greer说道。
限制你的孩子（12个月以上）每天的果汁量在3/4杯（170g）以内。7岁以上的孩子每天可以喝230-340g。喝太多果汁除了会引起孩子的肠胃不适，也会降低他对健康食品的兴趣，甚至会导致蛀牙。另外，儿科医生不建议小于12个月的婴儿喝果汁。
Frank Greer强调，你的孩子每天需要两份水果。如果其中一份是一杯果汁，那么另外一份建议是一块新鲜的水果，这将提供额外的纤维素和营养。另外，稀释果汁也是一个好方法。但是在两餐之间最好用白开水来替代。
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