不谈剂量是耍流氓 给宝宝吃鱼肝油关键看剂量
话题讨论：面对“鱼肝油事件” 央视VS营养师 你会支持谁？
不同产品维生素D剂量大不同
一般来说，人体摄取维生素D主要通过阳光照射、鱼肝油或AD滴剂摄入、配方食品（主要是配方奶粉）等途径。阳光照射到底能摄入多少无法计算，但是其他的产品剂量基本一目了然，下面小编就罗列一下这些产品的剂量。
第一类：OTC药类，代表产品伊可新、贝贝加、贝特令等
这类产品一般称为“维生素AD滴剂”，伊可新和贝贝加1岁以下的剂量为每粒含维生素A 1500IU（国际单位），维生素D 500IU，1岁以上每粒含维生素A 2000IU，维生素D 700IU，食用方法为一天一粒。贝特令每粒含维生素A 1800IU，维生素D 600IU，食用方法为一天一粒。
第二类：鱼肝油保健品，代表产品七海健儿宝、司各脱等
七海健儿宝多种维生素橙汁鳘鱼肝油：每10ml中含维生素A是4000IU，维生素D是400IU，按照6个月以前每天2.5ml，6个月以上5ml（喂食奶粉的宝婴儿用量减半）的使用量，一天可分别摄入维生素D 100IU和200IU（喂食奶粉用量为50IU和100IU）。
Scott司各脱鳘鱼肝油：每15ml含有维生素A 850IU，维生素D 85IU，按照1～6岁每天15ml，7～12岁儿童每天30ml的用量，一天可分别摄入维生素D 85IU和150IU。
第三类：配方奶粉，几乎所有产品都含有维生素D
不同配方奶粉的维生素D含量有所不同，小编比对了几款奶粉之后发现含量基本相近，下面将以惠氏金装爱儿乐为例说明，该产品每100克奶粉含有9.3微克维生素D，一量匙奶粉等于8.6克，按照喂哺量来计算，12个月之前的每日维生素D摄取量为384IU～480IU（1微克维生素D=40IU维生素D）。
表1 惠氏金装爱儿乐奶粉每日维生素D摄入量
要不要吃鱼肝油？先算算维生素D摄入量够了没
根据美国医学研究所（IOM）公布的数据显示，不同年龄人群每日生理需要的维生素D量分别是：1岁前400IU，1～70岁需要600IU，70岁以上需要800IU。而按照我国营养学会建议，0～10岁儿童维生素D 每日摄入量为400IU，最高摄入量为每天800IU。由此得知，对于宝宝来说，维生素D 每日摄入400IU～600IU为佳。
需要指出的是，上面的这个量是个总量，包括摄入的鱼肝油、配方奶粉、蛋黄等食品（少量），以及阳光照射所得。爸爸妈妈可以自行将宝宝食品中的维生素D摄入量大概加一下，看看有没达到以上的要求，根据需要来选购鱼肝油产品。小编在这里也给大家提一些建议：
纯母乳喂养的宝宝：由于母乳宝宝容易缺乏维生素D ，最好使用OTC药维生素AD滴剂，尤其是6个月以下的宝宝，或是在冬季或阴雨季节。
配方奶粉喂养的宝宝：如果严格按照喂哺量来喝奶，大多数配方奶粉的维生素D含量为400IU左右，因此可以不需要额外补充鱼肝油。但是如果混合喂养或是喝奶量较少，或是奶粉本身的维生素D含量较少，建议选择维生素D含量较少的鱼肝油保健品。在夏天可以酌情减少，在冬天和阴雨天气可以增加摄入量。
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