●寒冷的冬季里，很多市民喜欢晚上临睡前烧一盆热水泡泡脚，以缓解白天工作的疲劳。但多少度的热水最适合泡脚？每次泡脚多长时间为宜？哪些人群不适合用太热的水泡脚？近日记者带着这些问题采访了相关专家。
●热水泡脚虽然养生，但也不是人人适用的。医生提醒，热水泡脚也有禁忌。山东大学第二医院健康管理中心主任刘斌表示，身体健康的人泡脚自然没问题，但特殊人群要注意。
●泡脚水不能太热，以40度左右为宜。水温太高双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足
热水泡脚可改善局部血液循环
济南市中医医院针灸科主任马兆勤介绍，中医有“秋收冬藏”之说，虽然全年均可泡脚，但冬季泡脚的效果更好。
他解释说，中医有个说法叫“风寒从脚下生”。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷刺激，脚部的血管会收缩，使得血液运行受阻，人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、手脚冰凉、寒性胃痛等各种不适。
用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。马兆勤说，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，如果泡脚时使用药物的话，会使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服药。
“热水泡脚可改善血液循环，祛除寒冷，促进代谢，预防阳虚、怕冷，有养生保健作用。”马兆勤说。
糖尿病、心脏病患者和儿童不宜用热水泡脚
热水泡脚虽然养生，但也不是人人适用的。医生提醒，热水泡脚也有禁忌。山东大学第二医院健康管理中心主任刘斌表示，身体健康的人泡脚自然没问题，但特殊人群要注意。
例如心脏病、心功能不全患者以及经常头晕的人，就不宜用太热的水泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥，用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的。如果常用热水给小儿洗脚，足底韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
脚气患者要小心感染患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
糖尿病患者千万留意水温，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。
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