宝宝别怕黑 妈妈有办法

　　研究发现，正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理;40%的2—4岁的儿童至少有一种害怕;43%的6—12岁儿童有七种以上的害怕。恐惧是一个人成长时，必须要有的一种很重要的感受。

　　5岁的亮亮活泼可爱，别看他白天生龙活虎，可一到晚上就变了样儿：不敢一个人去厕所，更不敢个人睡觉，总是偷偷钻进爸妈的被窝里才能呼呼入睡;3岁的娅娅正想到房里拿一本故事书，走到房间门口，看到里面黑漆漆一片，就连忙把脚缩回来，回头大叫：“妈妈，黑黑的我好怕!”

　　研究发现，正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理，40%的2—4岁的儿童至少有一种害怕，43%的6—12岁儿童有七种以上的害怕。恐惧是个人成长时，必须要有的一种很重要的感受。

　　不要嘲笑孩子的恐惧和怕黑心理，也不要试图使孩子否认或掩盖恐惧心理，大人们唯一要做的就是——相信孩子的恐惧不是没道理的，接纳孩子内心的恐惧，跟孩子一起发现他心里担心的那个小恶魔，才能帮助他消灭恶魔!

　　克服孩子的怕黑情绪，就先从他为什么怕黑开始说起，找出原因才能对症下药，提升孩子内在的战斗力，彻底打破他们心底对黑暗的恐惧。

　　孩子怕黑的4大主因

　　1、大人的恐吓、威胁

　　当孩子不乖、哭闹时，不耐烦的家长就会吓唬他们说：“再不听话，一会儿就有妖怪来抓你”;“那边黑，你不可以过去玩，里面有坏人! ”家长杜撰出的子虚乌有的怪物、坏人在使孩子安静下来方面似乎有其独到的功效，但它的不良作用也显而易见——它将使孩子更不平静。本来单纯的黑暗空间，被曲解原意，从此让孩子害怕黑暗。心里的不平静比外表的不平静更可怕。

　　2、电视、图书的影响

　　幼儿对黑暗的恐惧大部分是源于他的想像。孩子想像力丰富，分不清现实与想像的界限，想像黑暗中有鬼，有大灰狼等让他害怕的东西，所以在黑暗中他容易把恐惧扩大化。而这时候，再因为看了影视剧的鬼片，或是图书中的灵异故事，更会认为黑暗中就有鬼魅出现。

　　很多孩子怕黑并不是真正的怕黑，他们所害怕的是“黑暗中的妖魔鬼怪”。所以，即使是儿童节目，也要让孩子有选择地收看，让他们处于愉悦而不是紧张、惶恐的氛围中。

　　3、孩子独处

　　孩子自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧，这时候可以给孩子准备一些安慰品陪伴，如小玩偶、玩具或是小被子等。但要适时的戒除，避免以后过度依赖，同时也要注意清洁与否的问题，尤其是过敏体质的孩子。

　　当他担心衣橱里有妖怪或床底下会有大熊在半夜跑出来的时候，你可以帮他开灯，解除他的恐惧。当孩子不听话时，不要将孩子关在黑暗的地方，如小房间，厕所等作为对他的警告，处罚，这种行为尤其容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪。

　　4、成人恐惧感的传染

　　胆小，不会遗传，却会“传染”。如果父母亲本身就怕黑，经常大惊小怪或尖叫，孩子会产生“负面的模仿”，并加深他对黑暗的畏惧感。所以，成人要注意克制自己的恐惧心理，即使在真正令人恐慌的事物面前，也要尽量镇静。大人惊慌一分，孩子要惊慌十分。家长在平时，也不要去强调黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不会有恐惧的想像空间。

　　7妈咪支招让宝宝不怕黑

　　瑞瑞妈：告诉孩子，你也曾经会害怕

　　儿子6岁了，怕黑，不敢一个人上楼，就连晚上上厕所，都得我们先去把灯给他打开。想出了很多招儿给他壮胆儿都无济于事，后来，我就给他讲自己小时候的故事。我说我小时候比他还胆小，不仅怕黑，还怕狗，怕虫、怕老鼠，常常被吓哭。可是后来我发现，我怕的东西其实一点也不可怕，黑暗里其实什么也没有，电视上说的鬼啊，神啊，都是编出来的，人扮演的，全是假的。儿子知道了大人也曾有类似的恐惧，他并不是世界唯一害怕这些事物的人，恐惧的心理便得到克服。后来，我们还给他换了一张没有床脚的床，免得他担心床下躲着什么可怕的东西了。

　　莹莹妈：和孩子玩“影子游戏”

　　孩子害怕黑暗，就应陪伴他在黑暗中逐渐壮胆，增加面对黑暗的勇气。于是每天睡觉前熄灯时，我常和孩子玩手影游戏，让她知道原来“暗暗的时候”通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌。

　　在黑暗中做游戏能让孩子逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。你也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性，降低孩子怕黑的心理，适应黑暗。

　　东东妈：儿童书缓解孩子负面情绪

　　家里那些生动活泼、色彩鲜艳的儿童书，不仅能促进孩子智能，还能改善宝宝不良的情绪与行为，通过书中人物“勇敢渡过难关”的经验，给孩子悄悄地上了一堂“勇敢课”，也让孩子的负面情绪投射到书中人物的身上，学会了面对问题的正确态度。

　　我找出一本内容有趣并与孩子怕黑情结相似的图画书，引导他说出自己情绪不安的原因，并帮他找出降低情绪不安的方法，让他自己去归纳该如何处理。还与孩子讨论书中人物的想法、做法，让他体会到为什么怪物不可怕。我还会带孩子想像他一个人睡在床上，或半夜一个人上厕所的情景，让安全的情境落实在他的脑海中，提升他的自信心和斗志。

　　微微妈：讲故事的方式消除恐惧

　　做父母的要正确对待孩子所害怕的事物，一种非常有效的方法是教给孩子关于某些事物的知识，可以尝试使用讲故事的方式，一边说给孩子听，一边让他说说他的感觉，以知道他所害怕的是什么。让孩子从故事中得到一些心灵上的安慰，且以美好的事物充实其心灵。

　　也可以多给孩子读一些赞美夜晚的诗歌、童话，让孩子明白黑夜原来还有这么多又有趣、又温馨的事情，黑夜一点都不可怕。

　　小路妈：点一盏温柔的小夜灯

　　如果孩子因为怕黑而不敢单独睡觉，不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。最好是让孩子自己挑选一个他喜欢的卡通造型夜灯。当他睡觉时，柔柔的灯光温暖着他的小床，他就再也不会怕黑了。

　　樟樟妈：陪儿子一起打怪兽

　　儿子以前一直一个人睡，可最近一段，他总是找各种借口跑到我的房间来。我问他为什么，他说他好怕，总觉得有怪兽在他的床底下。安抚了他几天后，我决定和他好好谈谈。儿子告诉我，他一个人的时候，就会感觉奥特曼里的怪兽都出现了，越想越怕……哦，原来是孩子害怕怪兽。于是，我找出家中一个带锁的柜子，把儿子房间里所有的关于奥特曼的影碟、玩具，图书、画片……都放进了这个柜子。“我们把怪兽都抓进监狱了，它想跑也跑不出来了”。从那之后，儿子终于又放心地一个人睡觉了。

　　当孩子对你说他怕怪物时，他是相信这个世界上真有怪物的。如果我否定他的世界，对于消除他的恐惧一点用都没有。如果我接受了他的“怪物论”很当一回事地跟他讨论，他才能找到一个宣泄恐惧情绪的出口，这个问题才算解决了。

　　小童妈：温暖的爱抚安定孩子情绪

　　父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚，不仅可以增加亲子情谊，而且可以在一定程度上消除恐惧的心理。父母应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子，日常生活中要关心孩子思想感情的变化以及恐惧持续的时间。当孩子的恐惧减弱时，要及时发现，表扬孩子的点滴进步，促进孩子把自己不经意的行为变成稳定的行为。孩子害怕未必都是坏事

　　恐惧是我们成长时必须要有的一种很重要的感受，因为有恐惧，我们才会谨慎小心地保护自己，生命才得以安全地延续。所以当我们在协助孩子克服害怕心理的同时，也不应该忘了提醒孩子，害怕某些事物有时是正确的、是健康的表现。

　　大人千万不要在孩子害怕时，说他是“胆小鬼”或是“不勇敢”，会让孩子认为自己真的很没用，会更退缩，或是认为天不怕地不怕才是好孩子。

（责任编辑：周奕桦）

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