月经没来吃什么催经

月经推迟时，可以适量食用黑芝麻和红豆来调理。但需要注意的是，食物并不能替代药物进行治疗，若月经长时间未至或伴有其他症状，建议就医咨询。

1.黑芝麻

月经推迟不来可以吃一些具有补血作用的食物，如黑芝麻、红枣等。因为女性在经期会流失一定的血液，此时食用此类食物有助于补充铁元素和维生素B族。此外，还可以促进红细胞的生成，改善贫血症状，并且还能够提高身体免疫力。

2.红豆

月经推迟也可以适当进食红豆，红豆富含蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，可为机体补充营养物质。除此之外，红豆还有利尿消肿的功效，对于水肿型肥胖有一定的缓解效果。

建议患者平时注意饮食调理，避免过度节食或暴饮暴食，保持规律作息时间，以减少内分泌紊乱的发生风险。若出现月经不调或其他妇科问题，应及时就医进行相关检查并接受治疗。