耳石症的自我复位治疗方法

医学上不建议耳石症患者开展自我复位治疗，此类患者建议在医生指导下进行体位复位法、Epley复位法。该疾病主要表现为改变头位后出现短暂性眩晕，患者要及时到专业医院进行复位。

1、体位复位法

首先，可坐在床边，双脚自然垂下。之后，头转向健侧45°，在专业医生帮助下，向患侧方向倒下。接着坐起，但头依旧保持向健侧45°，再向健侧方向倒下，最后再坐起。

2、Epley复位法

首先，患者坐在治疗台上，头向患侧转45°。接着，在专业医生帮助下取仰卧位，头垂在床边。之后，头向健侧转90°，让头和身体保持固定的夹角。然后，头和身体一起向健侧翻转90°。最后，恢复坐位。

上述方法都要经过专业医生指导，不可盲目操作。复位后应卧床休息，避免剧烈运动。