经期便秘怎么马上通便

临床上并没有经期便秘马上通便的方法，但经期便秘，可以选择适当运动、按摩腹部以及药物治疗等方式帮助通便。不建议女性经期一直坐着或躺着不动，建议适当运动，有利于促进胃肠道蠕动，缓解便秘；同时按摩腹部以及使用缓泻药等药物也有利于帮助经期便秘患者排便。

1、适当运动

患者可以根据实际情况，选择散步、瑜伽等适合自身的运动方式，但要注意经期应避免剧烈运动。以散步为例，一般建议患者在饭后半小时进行散步，患者首先可以选择合适的散步场地，如小区、公园等，之后再以合适的速度进行散步，散步时要挺胸抬头，上肢随着下肢步伐有节奏地摆动。

2、按摩腹部

经期便秘的患者，可以适当按摩腹部缓解症状。首先，需要清洗双手，使用干净的毛巾擦干双手。之后搓热双手，然后用手按摩腹部。

3、药物治疗

如果患者经期便秘情况严重，经过生活调理，便秘情况没有明显改善，建议患者在医生指导下进行药物治疗。患者可遵医嘱服用乳果糖口服溶液或者是四磨汤口服液等进行治疗。以乳果糖口服溶液为例，建议患者遵医嘱倒取适量的乳果糖口服溶液，之后使用适量的温水对药液稀释，最后服用即可。

经期便秘患者还要注意腹部保暖，避免受凉，同时可适当多食用富含纤维素的新鲜蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激的食物。