焦虑引起的失眠怎么治疗

焦虑引起的失眠可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。

1、日常调理

如果患者长期处于焦虑的状态下，可能会使体内交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠、头晕等症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于改善失眠的情况。

2、心理治疗

如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

3、药物治疗

如果日常调理、心理治疗的方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，有助于改善睡眠质量。另外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、柏子养心丸等中成药进行调理。

4、物理治疗

如果患者出现了心慌、胸闷等症状，也可以配合医生通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有助于缓解不适。

5、运动疗法

患者也可以适当进行有氧运动，如瑜伽、太极拳、慢跑等，有助于改善不良情绪，也可以达到促进睡眠的效果。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。