皮赘一般不会自己消失。若发现身上长了皮赘，不要自行用手揪扯或用剪刀等工具修剪，以免引起出血、感染，造成不必要的伤害。如果皮赘部位经常受到摩擦、出现红肿、疼痛，或皮赘在短时间内突然增多、变大，应及时就医，排查是否存在潜在健康问题。
- 首先，皮赘又称软纤维瘤，通常是由于皮肤反复摩擦、肥胖、激素水平变化等因素导致皮肤过度增生形成的。这些诱发因素通常持续存在，例如，肥胖人群颈部、腋窝等皮肤褶皱处，由于脂肪堆积，皮肤相互摩擦频繁，形成皮赘后，只要体重未得到有效控制，摩擦因素就一直存在，皮赘也就难以自行消退。而且随着年龄增长，皮肤老化松弛，激素调节失衡加剧，更利于皮赘的形成与维持，使得其不会自然消失。
- 其次，皮赘是由疏松结缔组织、纤维组织以及毛细血管等组成，是一种良性的皮肤病变。一旦形成，其内部细胞已经完成分化、增殖，处于相对稳定状态，不像正常皮肤组织有自我修复、萎缩的功能。比如，即使身体的新陈代谢在不断进行，皮赘也不会因为代谢更新而逐渐变小、消失，其缺乏自行退化的内在机制，若无外界干预，则会一直附着在皮肤上。
对于有皮赘的人，建议保持良好的生活习惯，合理控制体重，避免皮肤过度摩擦，减少皮赘产生的诱因。穿着宽松、柔软的衣物，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等易长皮赘部位，避免紧身衣物的束缚与摩擦。注意皮肤清洁，但洗澡时不要用力搓洗皮赘部位，防止破损。若皮赘影响美观或带来不适，可前往皮肤科就诊，医生会根据皮赘大小、位置等情况，选择激光治疗、冷冻治疗或手术切除等合适的方法去除皮赘。