人总感觉很累很困怎么办

人总感觉很累很困，可能是睡眠不足、过度劳累引起的，也可能是营养不良、缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、睡眠不足

如果日常生活中经常熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，便会出现身体乏力、困倦等现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。

2、过度劳累

如果患者日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使身体肌肉长期处于紧张状态，从而出现身体乏力、精神不振等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

3、营养不良

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内营养元素不足，从而出现身体乏力、困倦等症状。建议患者注意营养均衡，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

4、缺铁性贫血

如果患者长期铁元素摄入不足，可能会诱发缺铁性贫血，从而出现身体乏力、面色苍白、头晕等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、菠菜等。

5、甲状腺功能减退

如果患者长期摄入碘元素不足，可能会诱发甲状腺功能减退，从而出现怕冷、身体乏力、反应迟钝等症状。建议患者保持合理饮食，可以适当进食富含碘元素的食物，比如海带、紫菜等。必要时，患者也可以遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

如果症状持续加重，严重影响到了个人正常生活，建议患者及时就医，配合医生进行治疗。