神经官能症一般是指神经症。神经症可以通过适当锻炼、心理疏导、调整生活习惯等方式进行自我调理。
1、适当锻炼
可以通过适当地跑步、打羽毛球等体育锻炼，能够增强自身抵抗力，而且还可以转移注意力，对病情的恢复有一定的好处。
2、心理疏导
如果病情比较严重，可以积极配合医生通过认知行为疗法进行处理，也可以通过森田疗法进行改善，能够排解内心的压力，对病情的恢复有一定的好处。
3、调整生活习惯
日常生活中还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，对病情的恢复有一定的好处。避免吃辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾等，以免加重病情。
除此之外，也可以服用药物治疗。必要时，也可以积极配合医生，通过物理治疗的方式进行处理，有利于病情的恢复。