情绪低落不开心是怎么回事
2024-02-16 23:17:18124人阅读
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
情绪低落不开心可能是压力过大、睡眠障碍、抑郁症、甲状腺功能减退、脑内神经递质失衡等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于高强度的工作、学习状态中，会导致身体和心理上的疲劳，进而出现情绪低落的现象。可通过适当的运动如慢跑、游泳等缓解压力。
2.睡眠障碍
存在睡眠障碍时，由于睡眠质量不佳导致白天精神萎靡，从而引起情绪低落的情况发生。睡前适当泡脚有助于放松心情，促进睡眠。
3.抑郁症
抑郁症患者体内5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平降低，影响了大脑的情绪调节功能，使人感到悲伤、无助和绝望。抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林等可以增加这些神经递质的浓度，改善情绪低落的症状。
4.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放射碘治疗等引起的甲状腺激素缺乏所致全身性代谢综合征。此时会影响到中枢神经系统中的5-羟色胺受体，使5-羟色胺活性下降，进而影响到情绪调节，导致情绪低落。遵医嘱使用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等药物可纠正甲状腺激素不足，改善情绪低落的情况。
5.脑内神经递质失衡
当脑内神经递质失衡时，可能会导致神经元之间的信息传递异常，影响情绪调节中枢的功能，引起情绪低落。通过心理咨询或认知行为疗法可以帮助患者识别并改变消极思维模式，改善情绪低落的状态。
建议关注日常生活中可能存在的触发因素，例如工作压力大、人际关系紧张等，以减少情绪波动。必要时，建议进行心理评估或量表测试，以进一步了解个体的心理健康状况。