刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
出现焦虑感，可以通过心理疏导、自我调整、药物治疗等方式缓解。
1、心理疏导
如果焦虑感比较轻微，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法，树立正确的认知，保持积极乐观的心态。同时，可以通过支持性心理治疗，帮助患者改变不良认知，缓解症状。
2、自我调整
平时可以适当参加有氧运动，比如跑步、跳绳等，可以转移注意力，放松心情。也可以听舒缓的音乐，放松心情。
3、药物治疗
如果焦虑感比较严重，可以在医生的指导下，服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物治疗。同时，可以遵医嘱口服阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗。
如果出现焦虑、紧张等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。