怎么确定自己是否抑郁了

通常情况下，可以通过症状表现、心理测试、医学检查等方式来确定自己是否抑郁。

1、症状表现

抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣下降、焦虑、思维迟缓、缺乏主动性、饮食睡眠差、全身不适等。如果自己或亲友出现上述症状，并且长时间无法得到缓解，则可能患有抑郁症。

2、心理测试

如果无法自行判断是否患有抑郁症，可以寻求心理医生的帮助，通过心理测试如抑郁自评量表、症状自评量表等来评估抑郁症的严重程度。

3、医学检查

如果患者出现了上述症状，且长时间无法得到缓解，建议及时去医院就诊，可以通过相关检查如实验室检查、脑电图检查、神经影像检查等来确定是否患有抑郁症。

除此之外，还可以通过疾病史来判断是否患有抑郁症，建议患者身体出现不适时要及时就医，以免延误病情。