通常情况下，每天骑自行车1小时一般是能减肥的，但需要特别注意的是，骑自行车的时间不宜过长。
骑自行车属于有氧运动，有氧运动能够加快体内的新陈代谢，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的，而且还有助于增强体质，提高身体抵抗力。如果个人的体重比较重，可以适当增加骑自行车的时间，每天可以持续骑自行车1小时，能够消耗体内大量的热量，对减肥有一定的帮助作用。但在骑自行车时要避免时间过长，以免使身体过度疲劳，出现头晕、身体乏力等不适的症状。
虽然骑自行车的好处有很多，但并不适合所有人群，尤其是患有心脑血管疾病的患者，由于在骑自行车时可能会导致血压升高，从而出现病情加重的情况。另外，存在关节性疾病的患者也不建议骑自行车，以免加重病情。如果在骑自行车的过程中出现不适的症状，应及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。