青少年总是困没精神很累怎么回事怎么办

青少年总是困没精神很累，可能是由于睡眠不足、营养不良、精神压力大等原因导致的。可以通过调整作息习惯、补充营养、适当运动等方法进行缓解。

1、睡眠不足

如果青少年近期经常熬夜，睡眠时间严重不足，可能会导致身体过度疲劳，出现困倦、乏力等症状。建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于缓解上述症状。

2、营养不良

如果青少年在日常生活中不注意饮食均衡，可能会导致营养不良，从而出现困倦、乏力等症状。建议平时应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。

3、精神压力大

如果青少年长期处于学习、生活压力过大的状态，可能会导致精神紧张，进而出现困倦、乏力等症状。建议青少年应放松心情，避免精神压力过大，可以适当进行户外运动，如散步、打羽毛球等，有助于缓解上述症状。

除此之外，还可能是贫血、甲状腺功能减退等原因导致的，建议及时就医治疗。