怎么样才能抑郁

如果想要抑郁，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、日常调理

抑郁可能是患者长期处于比较压抑的环境下引起的，也有可能是性格过于内向导致的。建议患者多与家人沟通和交流，也可以根据自身情况进行运动，比如跑步、跳绳等，可以有效改善抑郁。

2、心理治疗

如果日常调理效果并不是特别的理想，此时也可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗等方式进行改善，可以有效缓解内心抑郁引起的情绪低落等现象。也可以通过精神动力学疗法等方式改善，能够克服心理障碍。

3、药物治疗

如果病情的程度比较严重，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效缓解抑郁症引起的睡眠障碍、食欲减退等现象。还可以遵医嘱通过盐酸氟西汀片、盐酸文拉法辛缓释片等药物治疗，可以有效控制病情。

除此之外，患者也可以通过物理治疗等方式进行改善，比如脑深部刺激疗法、迷走神经电刺激疗法等，可以有效改善抑郁。如果症状还进一步加重，患者就要立即治疗。