冯荣 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
怀孕时是可以适量吃海蜇的。
海蜇是一种海产品，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇在食用后可以补充身体所需营养，增强体质，有利于胎儿的生长发育。此外，海蜇中含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤变得光滑细腻。同时，海蜇中还含有多种氨基酸，可以促进胎儿的智力发育，因此孕妇在怀孕期间是可以适量吃海蜇的。但是需要注意的是，海蜇属于寒凉之物，如果孕妇本身体质较弱，食用海蜇过多可能会导致腹泻、腹痛，因此应适量食用。此外，海蜇中含有大量的碘，如果摄入过量可能会对胎儿的甲状腺功能造成一定的影响，因此孕妇需要注意食用量。
孕妇在怀孕期间应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，同时应注意休息，避免过度劳累，适当运动，保持心情舒畅。