刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
不想生闷气可以通过适当的倾诉、运动、饮食调整等方式进行改善，如果病情比较严重，也可以进行心理治疗。
1、适当的倾诉
如果心里不舒服，想要通过生闷气的方式发泄，可以通过倾诉的方式进行改善，也可以通过适当哭泣的方式进行缓解，在一定程度上可以改善心里难受的情况。
2、运动
可以通过做运动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以转移注意力，在一定程度上也可以改善不良情绪。
3、饮食调整
患者需要及时调整饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等。避免吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣烫、酸辣粉等，否则会刺激到胃肠黏膜等位置，从而加重病情。
除以上比较常见的处理方式以外，还有其他的处理方式，比如寻求亲友帮助等。如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院进行相关检查，明确是否存在其他方面的疾病，并在医生的指导下进行针对性治疗。