一般怀孕12周左右可以自己在家听胎心。
胎心是指胎儿的心跳，可以用来反映胎儿在子宫内的状态。一般在怀孕12周左右可以自己在家听胎心，胎心正常值为110-160次/分。在怀孕12周左右，胎儿的身体已经基本形成，并且胎儿的大小也比较合适，在家自己在家听胎心时，不会受到外界的干扰，可以保证胎儿的健康发育。在怀孕期间，建议孕妇定期进行产检，可以随时观察胎儿的生长发育情况。同时要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑，以免影响胎儿的生长发育。
在日常生活中，建议孕妇养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也要避免过度劳累。同时需要注意饮食健康，多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果、蓝莓等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。