如何让自己失忆的办法

临床没有让自己失忆的办法，但可通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、转移注意力

患者可以通过做一些感兴趣的事情转移注意力，放松心情，从而缓解失忆的症状。例如可以通过读书、听音乐、运动等方式进行缓解，在进行活动时要注意转移注意力，不要过度关注失忆的问题。

2、心理治疗

心理治疗是改善失忆的一种方法，可以通过给患者讲故事、创造一个简单的情节，或者通过做一些活动，让患者感受到自己的内心想法，从而缓解失忆的症状。

3、药物治疗

如果患者失忆的症状比较严重，通过以上治疗无法缓解，则需要在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀分散片等药物进行治疗，从而缓解失忆的症状。

如果患者出现失忆的症状，建议及时就医，通过相关检查明确病因，并在医生指导下进行治疗。日常生活中要注意保持规律的作息时间，不要熬夜，也不要过度疲劳，同时要保持心情愉悦，避免过大的情绪刺激。