一个人自卑内向害怕社交怎么办

一个人自卑内向害怕社交，可以通过自我调节、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善。

1、自我调节

如果是由于平时缺乏锻炼造成的，可以通过深呼吸的方式进行改善，还要适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，对改善该症状有一定的帮助。

2、心理治疗

如果症状比较严重，可以去正规医院的精神心理科，通过认知行为疗法的方式进行治疗，也可以通过精神分析疗法的方式进行改善。

3、药物治疗

如果是抑郁症造成的，可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用米氮平片等药物进行辅助治疗。

除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式进行改善，从而达到缓解疾病的目的。