手脚紧绷、发胀的原因较多，可能是由于非病理性原因导致，如过度劳累等。但也可能与病理性原因有关，比如低血糖、贫血、糖尿病周围神经病变、颈椎病、类风湿关节炎等。
一、非病理性原因
1.过度劳累：如果长期从事重体力劳动或者进行剧烈运动，可能会使身体处于持续疲劳状态，从而造成肌肉紧张和乳酸堆积，出现手脚紧绷、发胀的症状。一般经过休息后即可缓解，不需要过于担心。
二、病理性原因
1.低血糖：发病时体内血糖含量较低，可对周围神经产生影响，并且还会加快人体代谢速度，进而消耗体内的能量，因此会出现四肢乏力的现象，甚至会有上述症状出现，需要及时补充食物或糖水改善不适。
2.贫血：是指人体外周血中没有足够的红细胞，而红细胞的主要作用是为机体提供氧气，当机体缺氧时就会表现为头晕、头痛等症状，严重者还可伴有四肢紧绷、肢体肿胀的感觉。此时患者可以在医生指导下使用硫酸亚铁片、叶酸片等药物治疗。
3.糖尿病周围神经病变：由于血糖控制不佳等原因造成周围神经损伤，可导致肢体感觉异常，如针刺感、蚁走感、灼烧感以及手脚麻木、发胀、疼痛等表现。患者配合医生服用二甲双胍格列本脲胶囊、阿卡波糖片等降糖药物治疗，并配合维生素B1片、维生素B6片等神经营养补充剂辅助治疗。
4.颈椎病：常见于椎动脉型颈椎病和脊髓型颈椎病，主要是突出的颈椎压迫到颈动脉，进而影响脑部供血，因此会出现上肢无力、手脚麻木、僵硬、发胀、头晕目眩等表现。建议通过牵引、按摩等方式进行改善，必要时也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等止疼药帮助缓解。
5.类风湿关节炎：是一种慢性滑膜炎性病变，其特征是手、脚小关节的多关节、对称性疼痛与肿胀。患者需要遵从医生的建议短期口服醋酸泼尼松片、地塞米松片等药物来控制病情进展。
除了以上情况以外，还可能是脑供血不足等原因导致。如果不适症状比较明显，建议去医院全科医疗科就诊，日常还要注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适。