正念心理治疗可能对某些人有效。它通过培养正念来改善情绪和心理健康，但具体效果因人而异。
正念心理治疗是一种通过培养个体对当下体验的觉察和接纳，以改善情绪、减轻压力的心理治疗方法。正念心理治疗适用于各种原因导致的情绪障碍、焦虑症、抑郁症等精神心理问题。通过正念练习，患者可以学会更好地管理自己的情绪反应，从而缓解症状。因此，对于上述适应人群，正念心理治疗是有用的。
正念心理治疗需要长期坚持和实践才能有效果，建议定期进行治疗并配合日常的正念练习。此外，保持规律作息、均衡饮食也是促进心理健康的重要因素，例如每天保证7-8小时睡眠时间，避免熬夜，有助于维持良好的身心状态。