喝什么茶不影响睡眠

一般没有喝什么茶不影响睡眠的说法。一般情况下，喝一些清淡的茶，如红茶、普洱茶、桂圆红枣茶、苦丁茶、莲子茶等，可能对于睡眠质量有一定的好处。

1、红茶

红茶中含有咖啡因，饮用后可以刺激大脑皮层，使中枢神经兴奋，从而达到提神醒脑的作用，在一定程度上可以改善睡眠质量。

2、普洱茶

普洱茶中含有茶多酚、茶碱等成分，饮用后可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，在一定程度上也可以改善睡眠质量。

3、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶主要成分为桂圆、红枣等，具有补益心脾、养血安神的功效，适量饮用后可以改善气血不足引起的失眠、多梦、心悸等症状，也可以辅助提高睡眠质量。

4、苦丁茶

苦丁茶中含有氨基酸、维生素等营养成分，具有清热解毒、明目益智、生津止渴等功效，适量饮用后可以缓解风热头痛、目赤肿痛、口舌生疮等症状，也可以在一定程度上提高睡眠质量。

5、莲子茶

莲子茶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有补脾益肾、养心安神的功效，适量饮用后可以改善心烦、失眠、多梦等症状，也可以在一定程度上提高睡眠质量。

需要注意的是，上述茶类饮品只能起到辅助改善睡眠的作用，并不能代替药物治疗疾病，如果患者存在睡眠障碍，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，睡前应避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。