L4-5椎间盘突出的治疗方法包括保守治疗、物理治疗、康复锻炼、药物治疗、手术治疗等。患者应及时就医，进行详细的检查，如腰椎CT、磁共振成像等，以明确椎间盘突出的程度和神经受压情况。
1、保守治疗：患者需要卧床休息，特别是在急性期，卧床休息可以减少椎间盘承受的压力，缓解对神经根的压迫。一般建议卧硬板床，仰卧位时可在腰部下方垫一个薄枕头，使腰部保持自然的生理前凸，这有助于减轻椎间盘对神经的刺激，促进局部炎症的消退。
2、物理治疗：热敷是常用的方法之一，通过热传递可以使腰部肌肉放松，增加局部血液循环，减轻疼痛和肌肉痉挛。此外，牵引治疗也较为有效，通过牵引装置对身体进行纵向牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，改善神经受压状态。
3、康复锻炼：如小飞燕动作，患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。这个动作可以有效锻炼腰背肌，增加脊柱的稳定性，减轻椎间盘的负担，预防病情进一步恶化。
4、药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬等可以减轻炎症反应，缓解疼痛。肌肉松弛剂如乙哌立松能够放松紧张的腰部肌肉，减轻肌肉痉挛对神经的压迫。对于存在神经水肿的情况，可使用脱水剂如甘露醇，减轻神经根的水肿，改善神经功能。
5、手术治疗：当上述治疗无效，且患者出现严重的神经压迫症状，如肌肉无力、大小便失禁等，或者存在巨大的椎间盘突出时，可考虑手术治疗。手术方式包括椎间孔镜髓核摘除术等，通过手术直接去除突出的椎间盘组织，解除神经压迫。
如果症状加重，如疼痛加剧、出现下肢麻木无力等情况，应立即告知医生，以便调整治疗方案。同时，患者在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等不良姿势，减轻腰部负担。