闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
植物神经紊乱发作时可以通过调整饮食、调整睡眠、适当运动等方式缓解。
1、调整饮食
平时可以多吃一些含有色氨酸的食物，如小米、玉米、燕麦等，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，从而缓解植物神经紊乱。
2、调整睡眠
平时应养成规律的作息习惯，避免熬夜，同时还应保持睡眠的充足，有利于减轻症状。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，如跑步、打羽毛球等，可以增强自身体质，并且还有助于缓解紧张的情绪，对于植物神经紊乱具有一定的缓解作用。
除此之外，还可以通过服用药物、中医理疗等方式缓解。建议患者出现不适症状时，应及时就医治疗。