什么零食热量低有利于减肥，这种说法是错误的。减肥需要从正确的方法进行，不建议吃零食，吃零食会导致身体摄入过多的能量，影响减肥的效果。可以吃一些低热量的水果、蔬菜以及富含优质蛋白的食物等。
1、低热量的水果
减肥期间可以选择低热量的水果，如菠萝、火龙果以及木瓜等，这些水果不仅热量低，还含有丰富的维生素，减肥期间食用可以补充身体所需的营养，还可以促进身体新陈代谢，一般不会导致热量摄入过多，影响减肥的效果。
2、蔬菜
减肥期间可以选择吃西红柿、黄瓜以及木耳等蔬菜，西红柿和黄瓜中含有的热量比较低，减肥期间食用不会导致热量摄入过多，还可以补充身体所需的营养，对减肥有一定的帮助。木耳中含有丰富的胶质、膳食纤维以及各种维生素，减肥期间食用可以促进胃肠蠕动，帮助体内废物排出，一般不会导致热量摄入过多，对减肥有一定的好处。
3、富含优质蛋白的食物
减肥期间可以选择吃鸡胸肉、牛肉以及鱼肉等富含优质蛋白的食物，可以满足身体营养的需求，还可以促进新陈代谢，不会导致热量摄入过多，对减肥有一定的好处。
减肥期间要注意，不可以吃高热量以及高脂肪的食物，如奶油蛋糕、巧克力以及肥肉等，以免对减肥造成不利影响。平时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有利于减肥。