通常情况下，不吃甜食一般可以减肥，但建议采取合理饮食、适量运动的方式进行。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥期间需要注意避免吃一些高脂肪、高热量的食物，因为这些食物会导致体内的脂肪堆积，不利于减肥。甜食一般是指蛋糕、糖果、饮料等，里面含有大量的糖分，如果在减肥期间吃甜食，可能会导致体内的糖分摄入过多，从而影响减肥的效果。但如果只是偶尔一次不吃甜食，一般不会导致体内的脂肪堆积，因此，不吃甜食一般可以减肥。
减肥期间可以适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。另外，减肥期间还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。