情绪消极怎么调整

2023-02-09 11:12:1214582人阅读

刘赟 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科

情绪消极可以通过适当运动、心理咨询、服用药物等方式调整。

1、适当运动

如果情绪消极,可以通过适当运动的方式调整。可以通过跑步、瑜伽、跳绳等运动方式,促进身体血液循环,帮助改善消极情绪。

2、心理咨询

也可以通过心理咨询的方式调整,通过倾听、鼓励、支持、建议等方式,帮助正确处理当前的情绪,调整负面的情绪。

3、服用药物

如果情绪消极的情况比较严重,已经影响到了正常的工作和生活,建议及时就医,在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除此之外,还可以通过调整饮食的方式调整。建议平时保持乐观积极的心态,避免频繁生气,也要避免过度焦虑。

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