蹲着只能垫脚尖，却不能平蹲

通常情况下，蹲着只能垫脚尖，却不能平蹲，一般是因为膝关节屈曲困难、下肢肌肉力量不足、膝关节不稳等原因造成的。

1、膝关节屈曲困难

患者在蹲位时，膝关节需要张开才能完成，如果膝关节不能完全张开，说明膝关节存在一定的屈曲困难，在膝关节屈曲时，可能会导致膝关节周围的肌肉出现酸痛等症状。建议患者在蹲位时，可以在脚后跟处垫上一个枕头，来帮助膝关节进行屈伸。

2、下肢肌肉力量不足

如果下肢肌肉力量不足，可能会导致患者无法完成蹲位动作，建议患者在蹲位时，可以在脚后跟处垫上一个枕头，来帮助下肢肌肉进行屈伸。

3、膝关节不稳

膝关节不稳是指膝关节无法完全闭合，导致膝关节无法完成屈伸和过度扭转等动作。在膝关节不稳的情况下，患者可能会出现疼痛等症状，建议患者在蹲位时，可以在脚后跟处垫上一个枕头，来帮助膝关节进行屈伸。

除上述内容外，蹲着只能垫脚尖的原因还有很多，建议患者及时就医治疗。建议患者在日常生活中，可以多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充营养物质。