怎样防治打呼噜

打呼噜一般是指打鼾。防治打鼾可以通过调整睡姿、减轻体重、戒烟戒酒、治疗原发疾病等方式进行。

1、调整睡姿

打鼾与睡姿有关，仰卧位时容易出现打鼾，可以通过调整睡姿改善。俯卧位时，会因为软腭和舌根在上呼吸道的位置改变而出现打鼾，可以通过调整睡姿，比如使用合适的枕头，来改善打鼾的症状。

2、减轻体重

肥是引起打鼾的重要因素之一，肥胖人群的咽喉部会有较多的脂肪组织沉积，导致气道狭窄，引起打鼾。可以通过减轻体重，减少咽喉部的脂肪沉积，改善打鼾。日常生活中要注意清淡饮食，减少油腻食物的摄入，有利于控制体重。

3、戒烟戒酒

烟草和酒精会对咽喉部造成刺激，导致咽喉部黏膜充血肿胀，引起气道狭窄，出现打鼾。日常生活中要戒烟戒酒，可以缓解咽喉部的不适症状。

4、治疗原发疾病

如果患者是因为扁桃体肥大、过敏性鼻炎、慢性鼻炎等疾病引起的打鼾，可以在医生的指导下使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等药物治疗原发疾病，缓解打鼾的症状。

除上述外，还可以通过手术治疗等方式缓解。建议患者不要过于担心，可以去医院进行检查，明确病因后配合治疗。