健身之前吃什么不会胖也不会低血糖

不存在健身之前吃什么不会胖也不会低血糖的说法，在健身之前可以适当吃热量比较低的食物，也可以吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，从而达到减重的目的。

1、热量比较低的食物

如果在健身之前吃小米粥、南瓜粥等热量比较低的食物，此时热量并不是很高，而且可以促进体内新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物包括鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉等，一方面可以补充身体所需要的营养，另一方面也可以促进脂肪的代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

3、碳水化合物

碳水化合物包括馒头、面条等，这类食物中含有比较多的碳水化合物，而且热量相对比较高，健身之前适当吃这类食物，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

除此之外，也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物。