适量饮用柠檬水并结合防晒措施可以降低晒太阳后变黑的风险。
晒太阳会导致皮肤中的黑色素细胞受到刺激，从而产生更多的黑色素，使皮肤变黑。柠檬水本身并不会直接影响皮肤色素的产生，但其中的维生素C可能有助于抑制黑色素的形成。因此，晒太阳喝柠檬水是否会变黑取决于个体对阳光的敏感程度和维生素C摄入量。对于敏感肌肤或容易晒黑的人群，即使喝柠檬水也可能在阳光下更容易变黑。此外，如果在晒太阳的同时使用含有紫外线吸收剂的日霜或防晒霜，则可能减少变黑的风险。
对于易晒黑的人群，在户外活动时应避免长时间暴露在阳光下，并使用防晒霜和遮阳帽等防护措施。同时，适量摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果和绿叶蔬菜可能有助于预防皮肤变黑。