刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
容易焦虑可能是身体的神经系统出现问题。
如果平时压力过大、精神过度紧张，可能会导致神经系统紊乱，从而出现心慌、胸闷、气短、头晕、头痛等症状。患者可以通过听舒缓的音乐、与朋友谈心等方式，舒缓心情。必要时，也可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够缓解焦虑的情绪。
日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，对焦虑情绪也有一定的帮助作用。