脚被砸了淤青发紫可以采取冷敷处理、热敷处理、药物治疗等方法进行缓解。
1.冷敷处理
脚被砸后，应立即进行冷敷处理，如用冰袋或冷水浸泡受伤部位，以减少局部出血和肿胀。冷敷时间不宜过长，一般为15-20分钟。
2.热敷处理
48小时后，可以开始使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，促进血液循环和淤血吸收。每次热敷时间不超过20分钟，并注意避免烫伤。
3.药物治疗
对于疼痛和不适感，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解症状。在使用前应咨询医生，并按照医嘱服用。
在治疗过程中应注意观察伤口的变化情况，如有持续的疼痛、肿胀加剧或伤口感染迹象应及时就医。同时避免过度活动受伤的脚部，以免加重损伤。