赖迪生 主治医师
广东省人民医院 - 心血管内科
自己校准电子血压计需要使用汞柱式血压计作为参考，选择上臂位置固定袖带，并按说明书操作进行测量。具体步骤如下：
1. 首先准备好血压计和汞柱式血压计，并确保它们都处于正常工作状态。
2. 选取一个安静舒适的环境，穿着宽松的衣服坐好后测得自己的肱动脉搏动处位于肘横纹上方约2cm的位置。
3. 将电子血压计的袖带缠绕在手臂上，注意不要过紧或过松；然后打开电源开关等待数秒钟直至液晶屏显示稳定。
4. 开始记录汞柱式血压计上的读数并同时启动电子血压计开始测量，在两者读数均达到平稳时立即停止记录并关闭电源开关以保存数据。
5. 比较两组数值差异是否在合理范围内（如±5mmHg），若超出则需重新调整电子血压计后再行测试直至得到准确结果为止。
在日常生活中，应避免过度劳累、情绪激动等可能导致血压升高的因素。此外还应注意定期体检以及监测血压变化情况，以便及时发现异常问题并采取相应措施处理。