一般情况下，按摩三阴交穴、肾俞穴、关元穴等穴位可以促进生长激素的分泌，以及促进软骨的生长。
1、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，胫骨后缘，可以通过按摩这个穴位来促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。
2、肾俞穴
肾俞穴是人体的一个穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有益肾壮阳、强腰利尿的功效。按摩肾俞穴可以缓解身体疲劳，促进生长激素的分泌，从而达到促进生长激素分泌的目的。
3、关元穴
关元穴是人体的一个穴位，位于下腹部，在腹正中线上，脐中下三寸的位置。关元穴是人体任脉的穴位，是小肠的募穴、任脉和足三阴经的交会穴，可以促进生长激素的分泌，从而达到促进生长激素的生长的作用。
除上述穴位外，还可以按摩身体的其他穴位，如气海穴、血海穴等。建议日常生活中，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养，适当运动，增强自身体质。