红毛丹和荔枝的区别在于外观不同、功效不同、适宜人群不同等。
1、外观不同
红毛丹是一种水果，外观为红色，果肉为黄色，而且味道比较甜。荔枝的外观为圆形或椭圆形，果肉为白色，而且味道酸甜可口。
2、功效不同
红毛丹具有清热解毒、生津止渴的功效。荔枝具有补脾益肝、理气补血的功效。
3、适宜人群不同
红毛丹适合大便干结、口干口渴、小便少、易疲劳、易出汗的人群食用。荔枝适合大便干结、口干口渴、气血不足、面色萎黄、失眠多梦的人群食用。
除此之外，还有禁忌不同等，在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物。